Gestión del estrés y las emociones
¿Qué es el estrés?
El estrés es una emoción consecuente de diversas circunstancias que se van produciendo en nuestro día a día: recibir unas malas palabras, exceso de trabajo, falta de tiempo para uno mismo, etc.
¿Qué me aporta este taller?
Desde este taller llamado “Gestión del estrés y las emociones”, veremos que es el estrés, cómo nos afecta física y emocionalmente, y cómo podemos identificarlo cuando surge y hacerlo desaparecer.
Convertiremos al enemigo denominado estrés en nuestro amigo. Ya que el estrés no es bueno ni malo. Sin embargo, cómo lo vivimos es lo que va a determinar cómo nos sintamos. Veremos que el estrés puede convertirse en un gran aliado, proporcionandonos gran conciencia de nosotros mismos y nuestro entorno.
¿Cómo trabajaremos?
El taller tiene un enfoque teórico y práctico:
Parte teórica
Veremos el estrés e iremos analizando conjuntamente aquellas circunstancias que se viven en las cuales uno puede verse con gran tensión o desbordado, y dónde se puede creer que no hay alternativa. Realmente siempre existen opciones para comprender la situación y con ello comprendernos a nosotros. Veremos cómo implantar pequeños hábitos con diversas herramientas prácticas para darle fluidez y soltura.
Parte práctica
La parte práctica partirá del coloquio. Se identificarán las necesidades de los asistentes. A partir de las propias vivencias del grupo se irá dando respuesta mediante sencillas herramientas para poder aplicarlas, y poder así observar desde una perspectiva diferente la situación. Veremos también cómo responde el cuerpo ante el estrés y cómo se consigue pasar de un estado/situación en la que si no hay una observación, podemos catalogarla de mala o incluso dañina, a una en la que el bienestar y la escucha interna y del entorno se desarrolla con serenidad y calma.
Programa:
- Identificar el estrés
- ¿Es el estrés bueno o malo?
- ¿Cómo vivo el estrés?
- ¿Soy consciente de mi estado físico y emocional cuando me instauro en el estrés?
- ¿Cómo hacer para no dejarme llevar por el estrés?
- ¿Qué sentimientos, estados o emociones se despiertan cuando vivo una situación desde el estrés?
- ¿Qué me producen estos sentimientos, estados, emociones…?
- ¿Cómo gestionarlos?
- ¿Cómo convertir el estrés en mi aliado?
- Aplicación y gestión del estrés en mi día a día
Facilitadora:
Mónica Larruy, terapeuta en Medicina Tradicional China – acupuntura, digitopuntura y masaje Tui Na – terapia craneosacral y gestión emocional. Mónica combina diversas herramientas para dar respuesta a las necesidades físicas, mentales-emocionales y energéticas. Además es profesora acreditada de Chi Kung, una práctica oriental de ejercicios físicos y respiratorios también conocida como Qi Gong.
Fechas:
El curso tiene una duración de 4 horas.
- Sábado 21 de noviembre de 2020 de 10 a 14h
- Sábado 20 de marzo de 2021 de 10 a 14h
¡Ven a nuestro taller y aprende a gestionar el estrés y las emociones!
Se requiere reservar plaza por cualquiera de los siguientes canales:
Nota: Cualquier duda, no dudes en contactarnos.