Gestión del estrés y las emociones

 

¿Qué es el estrés?

El estrés es una emoción consecuente de diversas circunstancias que se van produciendo en nuestro día a día: recibir unas malas palabras, exceso de trabajo, falta de tiempo para uno mismo, etc.

 

¿Qué me aporta este taller?

Desde este taller llamado “Gestión del estrés y las emociones”, veremos que es el estrés, cómo nos afecta física y emocionalmente, y cómo podemos identificarlo cuando surge y hacerlo desaparecer.

Convertiremos al enemigo denominado estrés en nuestro amigo. Ya que el estrés no es bueno ni malo. Sin embargo, cómo lo vivimos es lo que va a determinar cómo nos sintamos. Veremos que el estrés puede convertirse en un gran aliado, proporcionandonos gran conciencia de nosotros mismos y nuestro entorno.

 

¿Cómo trabajaremos?

El taller tiene un enfoque teórico y práctico:

 

Parte teórica

Veremos el estrés e iremos analizando conjuntamente aquellas circunstancias que se viven en las cuales uno puede verse con gran tensión o desbordado, y dónde se puede creer que no hay alternativa. Realmente siempre existen opciones para comprender la situación y con ello comprendernos a nosotros. Veremos cómo implantar pequeños hábitos con diversas herramientas prácticas para darle fluidez y soltura.

Parte práctica

La parte práctica partirá del coloquio. Se identificarán las necesidades de los asistentes. A partir de las propias vivencias del grupo se irá dando respuesta mediante sencillas herramientas para poder aplicarlas, y poder así observar desde una perspectiva diferente la situación. Veremos también cómo responde el cuerpo ante el estrés y cómo se consigue pasar de un estado/situación en la que si no hay una observación, podemos catalogarla de mala o incluso dañina, a una en la que el bienestar y la escucha interna y del entorno se desarrolla con serenidad y calma.

 

Programa:

• Identificar el estrés
• ¿Es el estrés bueno o malo?
• ¿Cómo vivo el estrés?
• ¿Soy consciente de mi estado físico y emocional cuando me instauro en el estrés?
• ¿Cómo hacer para no dejarme llevar por el estrés?
• ¿Qué sentimientos, estados o emociones se despiertan cuando vivo una situación desde el estrés?
• ¿Qué me producen estos sentimientos, estados, emociones…?
• ¿Cómo gestionarlos?
• ¿Cómo convertir el estrés en mi aliado?
• Aplicación y gestión del estrés en mi día a día      

Facilitadora:

Mónica Larruy, terapeuta en Medicina Tradicional China – acupuntura, digitopuntura y masaje Tui Na – terapia craneosacral y gestión emocional. Mónica combina diversas herramientas para dar respuesta a las necesidades físicas, mentales-emocionales y energéticas. Además es profesora acreditada de Chi Kung, una práctica oriental de ejercicios físicos y respiratorios también conocida como Qi Gong.

 

Fechas:

El curso tiene una duración de 4 horas.

• Sábado 21 de noviembre de 2020 de 10 a 14h
• Sábado 20 de marzo de 2021 de 10 a 14h

¡Ven a nuestro taller y aprende a gestionar el estrés y las emociones!

Se requiere reservar plaza por cualquiera de los siguientes canales:

Nota: Cualquier duda, no dudes en contactarnos.