¿Qué es el Chi Kung?

El Chi Kung es una práctica que data de 4.000-5.000 años de antigüedad y está integrada dentro de la Medicina Tradicional China. Desde ella, se comprende el cuerpo como todo un conjunto y no como piezas separadas. De forma que, la manifestación física de nuestro cuerpo va a estar estrechamente relacionada con nuestros pensamientos y emociones.

Si bien la práctica se realiza principalmente de pie, se puede realizar también sentado, adaptándose así a la condición física de cada alumno. 

Desde el Chi Kung vamos a ir incidiendo en la respiración, tonificación de nuestros tendones y musculatura profunda, en la conciencia hacia uno mismo, la flexibilidad, el equilibrio, etc. Pero va más allá, ya que se atienden todos los sistemas del cuerpo - digestivo, endocrino, circulatorio, nervioso, neuronal…-, a la vez que se armoniza el fluir de los pensamientos y el conjunto de las emociones internas. De hecho, tanto el estado interno como el externo  en uno, cambia favorablemente.

Beneficios del Chi Kung 

A continuación, se exponen algunos de los múltiples beneficios que se van a experimentar con la práctica regular de Chi Kung (Qi Gong):

• Fortalecimiento del sistema inmunológico.
• Estimula la función de los órganos internos: estómago, riñones, hígado, intestinos, corazón y pulmón, entre otros.
• Disminución del estrés y la ansiedad.
• Aumento de la vitalidad.
• Disminución del dolor.
• Fortalecimiento de huesos y aumento de elasticidad en músculos.
• Mejora la concentración.
• Mejora la calidad del sueño.
• Equilibra las emociones.

¿Para quien están indicadas estas clases?

Independientemente de la edad y la condición física de la persona, es una práctica idónea y recomendad para todo el mundo. En caso de que la persona cuente con alguna patología, sintomatología o limitación física, la clase se adapta a las condiciones y posibilidades de esta. 

El Chi Kung es una práctica suave y respetuosa, pero muy profunda, ya que en la clase vamos incidiendo en la movilización de todo el cuerpo.

De hecho, es una clase ideal para personas que padecen estrés, ansiedad o dificultades para conciliar el sueño. También, para adultos mayores que quieren mantenerse activos y mejorar su flexibilidad y equilibrio.